世界防治肥胖日

5月11日是世界防治肥胖日。

很多家長認為，孩子白白胖胖的，是有福氣的象征，還有的家長認為孩子長高后自然會變瘦。這樣的想法正確嗎？兒童肥胖的危害你知道多少？如何避免兒童肥胖？

(資料圖)

今天，北京中醫藥大學東方醫院針灸科副主任醫師梁翠梅為我們解答。

首先，家長的這種想法是錯誤的。孩子將來是否會變瘦沒有人能夠確定，且研究結果顯示，兒童肥胖70%將發展成肥胖。

眾所周知，肥胖對人體會造成不小的危害，對于正處于生長發育關鍵時期階段的兒童群體更是如此。為了孩子的身體健康，父母也不可以掉以輕心。

肥胖會對兒童造成哪些危害？

1.骨骼和肌肉：過度肥胖會對發育中兒童的骨骼和肌肉造成過量壓力，導致關節、骨骼受損，甚至引起股骨頭骨骺滑脫、膝外翻等并發癥；

2.高血壓：肥胖與兒童高血壓存在密切關系，肥胖兒童的血壓水平顯著高于正常體重兒童。且隨著肥胖程度增加，血壓水平會顯著升高，嚴重者可出現心臟結構受損；

3.發育：肥胖會影響兒童發育。且兒童期肥胖的兒童在成年后發生糖尿病的風險是體重正常人群的9.5倍；

4.哮喘：肥胖與兒童哮喘密切相關，隨著BMI值升高，哮喘患兒的肺功能明顯下降。且肥胖兒童睡眠障礙相關癥狀發生率較高；

5.身心健康：肥胖對兒童身心健康有著重要影響，可引發行為及社會適應能力問題，如情緒易激、不合群等。

在家如何避免兒童肥胖發生？

1.養成良好的飲食習慣。注意葷素搭配，營養均衡，控制碳水化合物攝入，養成細嚼慢咽的吃飯習慣，少吃外賣和高糖、高熱量的食物。

2.養成良好的生活習慣。規律作息，保持充足的睡眠。減少電子設備的使用，加強戶外運動，如跳繩、游泳、跑步、羽毛球等，不僅有助于控制體重，還可以刺激生長激素分泌，改善身高。

對肥胖兒童，該采取什么措施？

1.優先采取行為習慣、生活習慣等干預措施。考慮到兒童正處于生長發育的特殊時期，非必要不采取藥物治療，優先采取行為習慣、生活習慣等干預措施。

2.可考慮中醫食療和針灸治療等進行干預。中醫食療既不影響兒童正常生長發育，又能達到減重減脂的目的；針灸作為外治法，能對發育中的兒童起到疏肝理脾、減重消脂的作用。與食療相結合，能有效干預治療兒童肥胖。

小結

兒童肥胖的治療關鍵在于早預防、早干預。兒童的自控力較弱，往往需要家長的協助才能執行并遵從具體方案。因此，家長們也要多多注意啦，您在兒童肥胖防治中的作用不可小覷。

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