簡訊:多喝水就能防秋燥……是真是假?｜謠言終結站

2025-10-10 10:11:52 來源：健康中國

(資料圖片)

"多喝水就能防秋燥"這種說法不完全對。燥邪傷人的核心原因是"津液虧虛"。中醫的"津液"是飲食水谷經脾胃運化而生成,是機體一切正常水液的總稱,廣泛分布于全身,包括水、唾液、胃液、關節液等。

一方面,喝水是防秋燥、補津液的重要基礎,及時適量補水能為津液生成提供關鍵的物質原料,可以暫時緩解"津液不足"引發的燥象,如口干口渴等,但并未解決根本問題。因為中醫認為,水液需經過脾胃運化轉輸(胃腐熟水液、脾吸收轉化),再依賴肺的宣降布散(將津液輸布至體表、孔竅)、腎的蒸騰氣化(調節津液代謝),才能轉化為真正濡養全身的"津液"。

若脾胃虛弱(如秋涼傷脾致運化無力)、肺燥失宣(燥邪傷肺致布津不暢)或腎陰不足(陰虛生燥致津液生化無源),即便攝入足量水分,也難以轉化為有效津液,甚至可能因水液運化失常積成濕濁;且秋燥不僅是"津液不足",還常伴隨"燥邪傷肺"引發的咳嗽、鼻癢,或"陰虛內熱"導致的皮膚干燥、大便干結,這些僅靠喝水無法緩解,需從調理臟腑功能、滋陰潤燥入手解決。

另一方面,中醫防秋燥遵循"滋陰潤肺、生津潤燥"的原則,可通過飲食、中醫調理等方式進行。在飲食方面,推薦選擇滋陰、潤肺、生津的食材;在調理方面,推薦按摩兩個穴位,每天按揉1~2分鐘,以有酸脹感為宜。一個是中府穴,按揉可疏通肺經,緩解咽干、咳嗽等不適;另一個是照海穴,作為腎經要穴,按揉它能起到滋陰潤燥的作用,有助于改善口干癥狀。

多學一個知識點

——如何正確飲水?

正確的補水方式是"少量、多次喝溫水",具體要求如下:

少量:每次飲水量不超過200毫升,避免一次性大量飲水增加身體負擔。

多次:飲水間隔一般為1~2小時,不需要盲目遵循固定頻率,而要結合自身運動量、所處氣候環境或是否存在疾病等情況靈活調整。

溫水:建議選擇35~40℃的溫水,該溫度更貼合人體生理需求,對胃腸道刺激較小,也更利于身體吸收。

關鍵詞：

精選導讀

每日精選：寵物經濟概念股逆勢上漲，依依股份漲停

A股市場寵物經濟概念股逆勢上漲，其中，依依股份10CM漲停，巴比食品漲6%，源飛寵物、潔雅股份行超5%，佩蒂股份、生物股份、路斯股份、雙塔食品漲超4%，美農生物、豪悅護理、瑞普生物、創源股份漲超3%。

發布時間： 2025-10-10 14:17

要聞 2025-10-10

為什么了解銀行的服務費用至關重要？|聚看點

在金融活動中，銀行扮演著至關重要的角色。無論是日常儲蓄、貸款，還是投資理財，人們都與銀行有著千絲萬縷的聯系。而銀行服務費用作為銀行運營的一部分，對客戶的財務狀況

發布時間： 2025-10-10 06:03

要聞 2025-10-10

快消息！漲停雷達：LED+儲能+外銷+次新聯域股份觸及漲停

此頁面是否是列表頁或首頁？未找到合適正文內容。

發布時間： 2025-10-09 22:22

要聞 2025-10-09

國鐵集團鄭州局單日客發超100萬創歷史新高-今日訊

10月8日，國鐵集團鄭州局發送旅客104.8萬人，較2024年同期高峰日增長16.9%，創單日旅客發送量歷史新高。

發布時間： 2025-10-09 22:05

要聞 2025-10-09

2025年國慶，終于等來了機器人加班取悅人類的日子_焦點快報

2025年國慶，終于等來了機器人加班取悅人類的日子,張倩,橙柿,國慶,加班,機器人

發布時間： 2025-09-30 19:27

要聞 2025-09-30

熱點推薦

今日熱訊：生意社：10月10日富海石化丙烯報價下調

10月10日，東營華聯石油化工廠有限公司丙烯最新報價下調，出廠自提價較昨日下調30元/噸至6453元/噸，產能12萬噸/年丙烯裝置運行平穩。

發布時間： 2025-10-10 15:14

財經 2025-10-10

簡訊:多喝水就能防秋燥……是真是假?｜謠言終結站

多喝水就能防秋燥這種說法不完全對。燥邪傷人的核心原因是津液虧虛。中醫的津液是飲食水谷經脾胃運化而生成,是機體一切正常水液的總稱,廣泛分布于全身,包

發布時間： 2025-10-10 10:11

財經 2025-10-10

科威爾：10月9日獲融資買入725.06萬元_快訊

同花順（300033）數據中心顯示，科威爾10月9日獲融資買入725.06萬元，當前融資余額1.32億元，占流通市值的3.69%，超過歷史90%分位水平。交易

發布時間： 2025-10-10 08:24

財經 2025-10-10

運機集團：股東擬減持不超過0.03%股份

10月10日，運機集團（001288）發布股份減持公告，股東何洋洋，吳正華，李建輝擬減持公司股份不超過8.05萬股，減持比例不超過公司總股本的0.03%。以下

發布時間： 2025-10-10 07:24

財經 2025-10-10

國慶中秋假期國內出游8.88億人次

文化和旅游部10月9日公布2025年國慶中秋假期文化和旅游市場情況。經測算，假日8天，全國國內出游8.88億人次，較2024年國慶節假日7天增加1.23億人次；

發布時間： 2025-10-10 06:17

財經 2025-10-10

江蘇疾控：進入高發期！_速看料

江蘇疾控：進入高發期！

發布時間： 2025-10-09 22:25

財經 2025-10-09

簡訊:上海萊士(002252.SZ)：累計回購1.03%股份

格隆匯10月9日丨上海萊士(002252.SZ)公布，截至2025年9月30日，公司通過股份回購專用證券賬戶以集中競價方式累計回購公司股份68,321,952股，占公司總股本的1.03%，最高成交價為

發布時間： 2025-10-09 22:21

財經 2025-10-09

焦點日報:襄陽1652位“俠士”熱血接龍 8天獻血超53萬毫升

荊楚網（湖北日報網）訊（通訊員王玉生）國慶中秋雙節期間，秋雨連綿，愛心滾燙，古城襄陽涌動著一股溫暖的熱血力量。8天時間里，1652位愛心市民走上獻血車，累計捐

發布時間： 2025-10-09 22:13

財經 2025-10-09

國慶中秋假期國內出游8.88億人次總花費超8090億元|每日視點

國慶中秋假日8天，全國國內出游8.88億人次，較2024年國慶節假日7天增加1.23億人次；國內出游總花費8090.06億元，較2024年國慶節假日7天增加1081.89億元。

發布時間： 2025-10-09 22:06

財經 2025-10-09

百事通！特斯拉發布預告視頻引發Roadster跑車或大眾市場車型猜測

特斯拉發布預告視頻引發Roadster跑車或大眾市場車型猜測

發布時間： 2025-10-09 22:01

財經 2025-10-09

消息！現貨白銀觸及49美元關口

現貨白銀觸及49美元關口

發布時間： 2025-10-09 22:03

財經 2025-10-09

在中國越野車消費市場蓬勃向上之際，作為中國越野車發明者，北京越野也迎來發展史上的新里程碑。9月30日，北京越野在北京智能工廠舉行儀式，慶祝北京越野累計生產突破320萬輛暨北京越野智能工廠月產首次破萬輛。北京市順義區領導、北汽集團及北京越野管理層與一線職工代表，共同見證這一歷史性時刻。北京汽車股份有限公司（簡稱“北京越野”）自研發量產啟動發展征程以來，始終以“鑄就中國制造標桿”為初心使命，歷經數十載

發布時間： 2025-10-09 13:37

財經 2025-10-09

津上機床中國(01651)9月30日斥資1140.12萬港元回購35萬股焦點熱聞

智通財經APP訊，津上機床中國(01651)發布公告，于2025年9月30日斥資1140.12萬港元回購股份35萬股，每股回購價格為31.74-32.82港元。

發布時間： 2025-09-30 18:13

財經 2025-09-30

每日看點!【調研快報】威力傳動接待中加基金等多家機構調研

威力傳動接待中加基金等多家機構調研

發布時間： 2025-09-30 16:06

財經 2025-09-30

當前熱點9月30日生意社大豆基準價為4296.00元/噸

9月30日，生意社大豆基準價為4296.00元/噸，與本月初(4312.00元/噸)相比，下降了0.37%。大豆年度統計(2024-09-30--2025-09-30,元/噸)當日價4296.00日漲

發布時間： 2025-09-30 14:11

財經 2025-09-30

BJ30旅行家上市，北京越野加速啟動“人民越野”時代

“人人都是旅行家！”9月27日世界旅游日，北京越野BJ30旅行家在北京懷柔雁棲湖宣布正式上市。新上市的BJ30旅行家共提供6款車型，官方指導價為9.99—13.69萬元，疊加國補和廠端置換后，旅行煥新價最低只需8.39萬元起，“人民越野”時代再添“利器”。至此，從BJ40增程、BJ40燃油上市，再到BJ30旅行家上市，北京越野“雙子星”完成新一輪上新。BJ30系列定位旅行輕越野，BJ40系列定位專

發布時間： 2025-09-30 13:53

財經 2025-09-30