時值初夏，疫情漸漸退散。在經歷過這個不同尋常的冬春之際后，你是否意識到了健身的重要性?你是否也渴望著擁有運動場上的一技之長?其實，掌握一些基本知識和技能，不僅是科學健身的不二法門，也是深入領略運動樂趣的“秘鑰”。

不論是城市社區還是鄉村體育休閑角，身邊幾乎處處都能看到乒乓球臺的身影。乒乓之所以被稱為“國球”，和它易于上手、普及，群眾基礎深厚有著密切關系。從今天起，中新網體育部聯合北京豐臺體校青少年體育俱樂部共同推出“60秒會打乒乓球”欄目，助力喜愛國球的讀者從0基礎起步，跨入初級愛好者的大門——

所謂“工欲善其事、必先利其器”，這句話在體育運動上同樣適用，尤其是乒乓球這樣需要使用器材的運動。

球臺、球拍和乒乓球是進行乒乓球運動最基礎的“三大件”。

乒乓球臺是一張尺寸為2.74米×1.525米的水平長方形球臺，球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行，離地面高76厘米。臺面離地距離為76厘米。臺邊各有2厘米寬的白線，長的稱邊線，短的稱端線。臺面中央有一條3毫米寬的白線，稱中線，將兩個臺區各分為左右兩個部分。

比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網劃分為兩個相等的臺區，網寬1.83米，網高0.1525米。各臺區的整個面積應是一個整體。

臺面上還有一條3毫米寬的白色中線，將臺面劃分為兩個相等的半區。中線與邊線平行，并應視為右半區的一部分。

乒乓球拍球拍由木制底板和表面覆蓋物制成。乒乓球的球拍在形狀、大小、重量上沒有明顯的限制，但要求球拍應有天然木料支撐，因此球拍的性能主要受球拍覆蓋物的影響。

從材質上分，乒乓球拍可分為純木板和碳板。而根據握法的不同又可以分為直板和橫板兩種。直拍和橫拍的拍柄形狀不同，直拍拍柄較短，橫拍拍柄略長。

乒乓球拍覆蓋物種類不同可以分為5種：正膠海綿拍、生膠海綿拍、反膠海綿拍、長膠海綿拍和防弧海綿拍。

使用者一般會根據自身的技術特點和需求選擇適配的膠皮。

乒乓球所使用的球直徑為40毫米、重量為2.7克，一般呈白色或橙色，無光澤。

挑選乒乓球時，可以將球從305mm的高處下擲到標準乒乓球臺上，反彈高度在235mm到255mm之間為合格乒乓球，過高或過低都說明乒乓球彈性不均勻。

還可以將乒乓球放在平整光滑的表面上旋轉，觀察有無劇烈震蕩以檢測乒乓球的圓度。還可用拇指與食指捏住球的頂部，觀察反彈程度，若兩側反彈程度相同，則硬度合格。

關于球拍的選擇是不少初學者十分感興趣的話題，而選擇一個適合自己的球拍，對于乒乓球練習者來說也是極為重要的。那么，球拍怎么選?我們下期將進行更詳細的介紹。

關鍵詞： 乒乓球