▲一位路過(guò)的市民忍不住試抱了下鐵鞋，直呼重量驚人

穿著一雙將近三百斤重的鐵鞋，聽(tīng)著音樂(lè)，正在公園中悠閑地散步——這并非科幻電影的橋段，而是常在江北區(qū)石子山體育公園上演的一幕。

散步者名叫莫樹(shù)淋，今年56歲，他穿鐵鞋散步已堅(jiān)持15年之久。長(zhǎng)期鍛煉下來(lái)，脫下鐵鞋的他，可以輕松挑戰(zhàn)100公里超級(jí)長(zhǎng)跑。平時(shí)在家里，需要買(mǎi)個(gè)菜啥的，他更是來(lái)去如風(fēng)，輕松搞定。

重慶晚報(bào)-上游新聞?dòng)浾?王薇 攝影報(bào)道 部分圖片受訪者供圖

第一次穿鐵鞋

近日，記者在石子山體育公園見(jiàn)到了莫樹(shù)淋。他個(gè)頭不高，身形精瘦，正戴著口罩聽(tīng)著音樂(lè)在散步。引人注目的是，他腳上穿著一雙長(zhǎng)方形鐵鞋，每只鐵鞋上還標(biāo)注了重量：140斤。穿著鐵鞋的莫樹(shù)淋神態(tài)悠然，步速很慢，一步一挪地緩慢行進(jìn)。每走一步，都會(huì)“嘿”一聲助力。

莫樹(shù)淋告訴記者，他穿鐵鞋散步已經(jīng)堅(jiān)持了15年。15年前，莫樹(shù)淋經(jīng)歷了人生中幾件大事，兩位哥哥相繼病逝，自己被查出患上血栓閉塞性脈管炎。“這幾件事讓我想要改變自我，強(qiáng)身健體。”莫樹(shù)淋說(shuō)，自己恰好在電視上看到有人表演穿鐵鞋走路，這給了他方向和靈感。他找來(lái)鐵塊、電焊等工具，打造出了每只5斤重的一雙鐵鞋。

“第一次穿上鐵鞋時(shí)，盡管只有5斤，但走一步都艱難無(wú)比。”莫樹(shù)淋說(shuō)，最初的時(shí)候，穿鐵鞋散步2小時(shí)，多數(shù)時(shí)間都在歇息，根本沒(méi)走多遠(yuǎn)。

▲莫樹(shù)淋用小木板車(chē)將鐵鞋先拖到鍛煉地點(diǎn)

鞋重不斷加碼

盡管艱難，但莫樹(shù)淋堅(jiān)持了兩個(gè)月后，收獲不小：步程越走越遠(yuǎn)，每天脫下鞋后感覺(jué)走路輕松無(wú)比，脈管炎癥狀也有所緩解。因此，盡管最初背負(fù)著家人的擔(dān)憂和反對(duì)，莫樹(shù)淋仍將穿鐵鞋鍛煉的習(xí)慣堅(jiān)持了下來(lái)，每天不追求距離和速度，但一定要堅(jiān)持走上兩個(gè)小時(shí)。

莫樹(shù)淋的鐵鞋重量也在不斷地增加，每隔幾個(gè)月他就買(mǎi)來(lái)新的鐵塊進(jìn)行加碼，用電焊重新制作。十幾年下來(lái)，如今鐵鞋每只重達(dá)140斤，厚度也由最初的2-3厘米增至20余厘米。由于鞋子太重，莫樹(shù)淋還有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的小木板車(chē)，鍛煉前，他會(huì)將鐵鞋從家里拖至公園里，做完系列熱身運(yùn)動(dòng)后，再穿上鐵鞋散步。

莫樹(shù)淋說(shuō)，疫情發(fā)生后，自己兩個(gè)月來(lái)沒(méi)穿鐵鞋散步，只是每天宅家跑步做操鍛煉。近日，隨著國(guó)內(nèi)疫情形勢(shì)好轉(zhuǎn)，他才再度穿上鐵鞋出來(lái)鍛煉。走路速度較之前慢了許多，步履也感覺(jué)沉重了不少，“不要緊，慢慢恢復(fù)就是。”

采訪間隙，一位身材比莫樹(shù)淋壯碩不少的大叔表示，想試舉一只莫樹(shù)淋的鐵鞋。但大叔用盡全力也只能將鐵鞋抱離地幾厘米，“想象不到你穿這么重的鞋還能走得動(dòng)，厲害。”

▲莫樹(shù)淋完成100公里超級(jí)長(zhǎng)跑的記錄

輕松跑百公里

莫樹(shù)淋說(shuō)，前幾年，隨著腳力提升，自己還申請(qǐng)加入重慶跑團(tuán)。第一次參加跑步活動(dòng)時(shí)，跑友們看到莫樹(shù)淋作為新成員，年紀(jì)也不小，竟然能夠輕輕松松跑完二十多公里時(shí)，都感到很驚訝，“后來(lái)大家曉得我堅(jiān)持穿鐵鞋鍛煉的事，還給我起了個(gè)‘重慶鐵鞋王’的昵稱(chēng)。”

2019年，莫樹(shù)淋參加赤水河谷超級(jí)長(zhǎng)跑黃金大獎(jiǎng)賽，就以11小時(shí)38分完成100公里跑步，“雖然跑的距離很遠(yuǎn)，但整個(gè)過(guò)程中都覺(jué)得輕松，比穿鐵鞋輕松。”

莫樹(shù)淋說(shuō)，他今年還報(bào)名了四川宜賓的馬拉松，“我跑步從不追求速度，只享受跑步的過(guò)程，以及堅(jiān)持完成既定目標(biāo)的成就感。”

▲莫樹(shù)淋腳踏鐵鞋勝似閑庭信步

購(gòu)物來(lái)去如風(fēng)

這兩年來(lái)，莫樹(shù)淋和老伴搬來(lái)女兒家照顧外孫。他說(shuō)，居住的地方距離大超市要下不少梯坎，年輕人來(lái)去一趟，路上也要花費(fèi)近20分鐘。但只要由自己出馬，路上只花10分鐘，而且臉不紅氣不喘，“家人們都說(shuō)，我一出馬就是來(lái)去如風(fēng)。”莫樹(shù)淋還說(shuō)，他去買(mǎi)菜買(mǎi)東西基本上都是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，因?yàn)檫B作為85后的女兒也跟不上他的腳速。

莫樹(shù)淋的老伴說(shuō)，這些年鍛煉下來(lái)，自己也從最初的反對(duì)變?yōu)橹С郑驗(yàn)槟獦?shù)淋的身體越來(lái)越好，尤其在他鍛煉了幾年后，把老煙癮也戒掉了，家務(wù)活也越做越利索，“要說(shuō)煩惱嘛也有，估計(jì)就是，他天天鍛煉，看起來(lái)太年輕了，經(jīng)常有人以為他只有40多歲，哈哈。”

打算穿鐵鞋鍛煉多久?莫樹(shù)淋說(shuō)，會(huì)穿到穿不動(dòng)的那天。鐵鞋還會(huì)增加到多重?莫樹(shù)淋說(shuō)，每只150斤，一雙300斤。

提醒

一般人勿效仿

昨日，重慶醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師張恒術(shù)表示，穿鐵鞋進(jìn)行鍛煉屬于一種比較特別的足部負(fù)重鍛煉。莫樹(shù)淋通過(guò)十余年的堅(jiān)持，摸索出了一套適合自己的鍛煉方法。但并不建議一般人進(jìn)行效仿，因?yàn)檎莆詹划?dāng)極易崴腳、拉傷，甚至傷及腳踝、膝蓋等部位。

關(guān)鍵詞： 散步